Mindfulness
Fællesskab i stilhed og bevægelse
Vi bruger yoga, meditation, åndedrætsteknikker og kreative udtryksformer til at skabe et trygt rum for refleksion.
Her handler det ikke om præstation, men om at mærke og forstå dig selv lidt bedre.
Mød underviseren
Danni Sell
Danni forstyrrer vores verden og virkelighed med en stor bunke god energi.
Danni laver Yoga, lyd og kropsøvelser og meget andet sammen med os alle sammen. Dannis undervisning SKAL opleves, og du vil med garanti opleve nye sider af dig selv og grine rigtig meget.
Undervisningen
Har du nogensinde ønsket, at du kunne trykke på pause?
I Mindfulness lærer du helt konkrete måder at finde ro, fokus og balance.
Det her fag handler ikke om at være “zen” eller perfekt. Det handler om at lære dig selv bedre at kende. Din krop. Dine tanker. Dine reaktioner. Og om at få redskaber, du faktisk kan bruge i hverdagen.
Yoga
Rolig og bevidst bevægelse, hvor du styrker kroppen, strækker ud og mærker dine grænser. Det er ikke en konkurrence – alle kan være med.
Meditation
Du lærer at opdage dine tanker uden at blive fanget af dem. Det giver mere ro i hovedet og bedre fokus.
Åndedrætsteknikker
Din vejrtrækning kan faktisk hjælpe dig med at falde ned, når du er stresset eller nervøs. Vi øver teknikker, du kan bruge før en eksamen, en vigtig samtale eller når tankerne kører
Kropsforståelse & massage
Vi arbejder med enkle og respektfulde øvelser, der løsner spændinger og giver en bedre fornemmelse af kroppen.
Kreativ refleksion
Nogle gange bruger vi tegning, skrivning eller bevægelse til at sætte ord (eller billeder) på det, der sker indeni. Det handler ikke om at være god, men om at være ærlig.
Vil du vide mere om vores andre fag?
Læs mere om dem her
